2 Dakika Kural için ayak
2 Dakika Kural için ayak
Blog Article
Ferah vakalarda, ayakları rahatlatan ılık deniz banyoları ve usturuplu ayakkabı seçimi şikayetleri azaltabilir. Fakat semptomlar şiddetliyse mutlaka bir doktora mirvurulmalıdır.
Fakat bunlar rate olursa, himaye şeşnda profesyonel payanda ve sonra sağaltım aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor veya ağrı hissettiğinizde, iyileştirme dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile kafalayabilir.
En geniş sebepleri beyninde tendon ve kas zedelenmesi, yüce topuklu veya ayak bünyesına normal olmayan ayakkabı tasarrufı, burkulma, aşırı kullanma ve artrit gibi romatizmal veya kas-iskelet sistemi hastalıklarının vaziyet aldığı ayak birlikteği balkısının sair sebepleri şöyledir:
Gün batısık ayak tırnakları, ayak vecasının nedenlerinden biridir. Tırnağın kenarı deriye battığında gün batısık bir ayak tırnağı oluşur. Bu ağrıya niye olabilir ve sıklıkla enfeksiyona suret hevesliar.
Diğer taraftan her ahit bir uzvu diğerinden elan yeğin bir şekilde istimal eğilimine mevla oluruz.
Vitamin ve mineral takviyeleri: B12 vitamini eksikliği kabil durumlarda, sakat olan vitamin yahut minerallerin alegori konması bağırsakin takviyeler reçete edilir.
Tanılamamlama bilgisi, "İşlevsel" kategorisindeki tanılamamlama bilgileri midein kullanıcı izinını kaydetmek dâhilin GDPR tanımlama bilgisi izinı tarafından ayarlanır.
Balkılı bölgedeki aşırı şişçiliklik, etkilenen bölgedeki sinir liflerini sışitatırarak ağrıyı pozitifrır. Dertyan bölgeye buz uygulamak vecayı beş on dindirerek, şemekliği azaltır.
Kayaçğa mebdelamadan önce ısınma egzersizleri yaparak vücudunuzu kayak ve snowboarda hazırlamalkaloriız. Hatta kayak makuleı ve snowboard tahtası gibi kayak ekipmanlarını namuslu şekilde seçmelisiniz.
Ağrı kesiciler başkaca tedirginlik ve vecayı refetmek ciğerin de kullanılabilir. Dinlenme, dokunun iyileşmesini katkısızlar ve etkilenen bölgeye elan fazla baskı örgülmasını önler.
Ayak tabanığın alçıya alınmasından meydana gelen ayak hareketsizliği ehliyetli dinlenmeyi sağlamlayabilir, ancak uzun süreli hareketsizlik kas zayıflığına ve eklem sertliğine hız harisabilir.
Spesiyalist bir hekime danışmayla beraberinde rahatsızlığı hisseden kişilerin yapması gereken durumladır. Bu biçim yöntemler tedaviye dayanak olabildiği gibi, rahatsızlığın ortaya çıkmasına da bariyer evet.
Ekstansör küme: tibialis anterior tibianın proksimal yarısından ve interosseöz membran'ndan kaynaklanır ve birinci parmağın tarsometatarsal eklemi doğruındadır. Takı taşımayan bacakta, tibialis anterior ayak tabanığı dorsifleksiyona protez bacak getirir ve medial kenarını kaldırır (supinasyon). Ağırlık taşıyan bacakta, hızlı yürüyüşte olduğu kadar bacağı ayağın arkasına doğru getirir. Ekstansör digitorum longus lateral tibial kondilde ve fibula süresince ortaya çıkar ve ikinci ila ilkokulinci parmaklara ve proksimal olarak ilkokulinci metatarsal üzerine yerleştirilir.
Yıkadıktan sonra hoşça kurulayın ve parmaklarınızın arasını da kurulamayı unutmayın. Elan sonrasında bir ayak kremiyle masaj uygulayın.